06 26 98 44 62
Christine Joubert Kinésiologue® 06 26 98 44 62
36 rue Colson 21000 dijon
joubert.christine@wanadoo.fr
SIRET n° 50003512600027
Adhérente SNK 2-8-07-29
Médiation consommation CNPM2469
Les bienfaits de Balle-C+
Pratiquer Balle-C+, c’est accomplir plusieurs opérations simultanément : suivre des yeux les balles dans les trois dimensions (droite/gauche, avant/arrière, haut/bas), anticiper en écoutant le rythme des balles, tout en restant en équilibre et en mouvement…
Lors de ces exercices, les compétences s’affinent :
+Vision :
Tout un travail autour du champ visuel s’élabore : en suivant précisément la trajectoire de l’objet,
le participant effectue un travail de poursuite oculaire :
– Mouvement avant/arrière avec modification de la distance focale: vision de loin/vision de près,
– Balayage gauche/droite (utile pour la lecture),
– Coordination œil-main ou visio-motrice (utile pour la graphie et toutes les petites opérations manuelles du quotidien),
– Élargissement du champ visuel grâce aux exercices en groupe.
+ Audition :
Le son produit par l’impact régulier des balles au sol permet au participant d’organiser et de synchroniser ses gestes. Cette procédure met en jeu la mémoire auditive et favorise l’assimilation des différents exercices.
+ Posture :
Pour réaliser les exercices, les gestes doivent être précis, sans quoi, la balle n’est pas attrapée ou le sac tombe. Le participant doit prendre conscience et tenir compte de la posture pour réaliser au mieux les exercices (tenue du corps, position des pieds, jambes détendues).
Au fil des exercices, les crispations et les troubles proprioceptifs disparaissent.
+ Coordination :
Les exercices de Balle-C+ impliquent la dissociation des gestes, l’indépendance des différentes parties du corps et dans le même temps, la coordination des mouvements.
+ Préhension :
En manipulant les balles et les sacs lestés, tout un travail sur la préhension et la dextérité s’élabore. C’est une aide pour entretenir la motricité fine (nécessaire par exemple à la tenue du crayon pour les enfants, ou à la tenue de petits ustensiles de cuisine ou d’un peigne pour les personnes en perte d’autonomie…).
+ Concentration :
Activité ludique, Balle-C+, n’en est pas moins complexe et nécessite une attention accrue. Le traitement simultané de toutes les données citées précédemment nécessite un niveau de vigilance important pour ne pas laisser tomber la balle ou le sac.
Les exercices de Balle-C+, permettent de se recentrer.
+ Confiance en soi :
Au travers d’exercices de difficulté croissante, chacun peut, à son niveau, progresser et atteindre ses objectifs. Une pratique régulière permet de réaliser les exercices avec plus d’aisance et chacun peut reprendre confiance en ses capacités (enfants dyspraxiques, seniors en perte d’autonomie,…).
D’autre part, les exercices en groupe permettent à chaque participant de se sentir utile et à sa place.