Christine JOUBERT - Kinésiologue 

Dijon

06 26 98 44 62

Christine Joubert Kinésiologue® 06 26 98 44 62
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Adhérente SNK 2-8-07-29

Médiation consommation CNPM2469

Les pieds sur terre

 

Cette activité est une activité de décontraction des muscles de l'iléopsoas qui assure une meilleure stabilité émotionnelle, facilite l'équilibre et l'enracinement et a des effets positifs sur la concentration.

 

- Ecartez les 2 pieds largement et tournez la pointe du pied droit vers l'extérieur, sur la droite, le pied gauche restant pointé vers l'avant.

- Posez les mains sur la taille, les hanches et le buste restant orientés vers l'avant, et tournez la tête vers la droite.

- Sur l'expiration, fléchissez le genou droit en descendant au dessus du pied droit, le bassin restant toujours tourné vers l'avant. La jambe gauche reste tendue.

- Sur l'inspiration, remontez jusqu'à la position initiale.

- Faites cet exercice plusieurs fois.

- Recommencez avec le pied gauche pointant vers la gauche, et la tête également tournée vers la gauche.