Christine JOUBERT - Kinésiologue 
Dijon

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Christine Joubert Kinésiologue® 06 26 98 44 62
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Médiation consommation CNPM2469

Bonjour à la journée

 

C'est une respiration qui vous permet de vous ouvrir, et d'être prêt à accueillir tout ce que vous apportera la journée qui commence.

 

     Debout, commencez par taper vos pieds au sol, puis posez les deux pieds, et ressentez votre stabilité et votre ancrage à la terre.

     Posez ensuite vos mains sur votre cage thoracique, et sentez pendant quelques respirations votre mouvement respiratoire, avec votre poitrine qui se soulève et qui s'abaisse tranquillement.

     Enfin, sur l'inspiration, ouvrez grand vos bras sur les côtés, déployer vous, et sur l'expiration, revenez poser vos mains sur votre poitrine.

     Refaites ce mouvement plusieurs fois, et finissez en laissant venir un grand sourire...

Vous pouvez aussi vous répéter intérieurement  une phrase positive, comme par exemple:

    • je me sens plein d'énergie
    • je suis rempli de joie
    • je me sens parfaitement bien
    • merci pour cette journée qui commence...