Christine JOUBERT - Kinésiologue 
Dijon

06 26 98 44 62

Christine Joubert Kinésiologue® 06 26 98 44 62
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SIRET n° 50003512600027
Adhérente SNK 2-8-07-29

Médiation consommation CNPM2469

L'ensoleillement

 

Cet exercice se fait avec une petite lampe.

Effets sur vos yeux :

     - incite la pupille à se dilater et se contracter

     - augmente la conscience des contrastes lumière/obscurité

     - libère l'habitude de fixer, d'écarquiller les yeux

     - de plus, aide à l'équilibre de l'horloge interne du corps

 

⇒ fermez les paupières et posez votre petite lampe à la racine de votre nez.

⇒ observez la lumière derrière vos paupières closes et toutes les taches de lumière ou de couleurs

dont vous faites l'expérience

⇒ puis enlevez la lumière, et les paupières toujours closes, appréciez la détente dans le noir.

 

Alternez ainsi plusieurs fois la lumière et l'absence de lumière.