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Christine Joubert Kinésiologue® 06 26 98 44 62
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Adhérente SNK 2-8-07-29
Médiation consommation CNPM2469
L'éléphant
Cet exercice aide à intégrer l'écoute, il restaure la souplesse du cou et a un effet bénéfique sur l'équilibre et la mémoire
En pratique :
Debout, les pieds écartés dans l'alignement des épaules, et les genoux souples, tendez le bras gauche devant vous et inclinez la tête de manière à poser l'oreille gauche sur l'épaule gauche.
Puis, en faisant partir le mouvement de la taille, pointez l'index du bras tendu pour tracer un grand huit couché, en commençant en haut à gauche par rapport à vous, et en regardant le bout du doigt (la tête, le cou, l'épaule et le bras sont solidaires dans ce mouvement, et cela provoque donc un balancement)
Faites ainsi une série de huit.
Baissez votre bras et reposez vous quelques instants.
Enfin , procédez de façon identique en tendant votre bras droit.
Bonne pratique! (cet exercice de l'éléphant peut aussi se faire assis, si cela vous convient mieux)